Ashtangayoga är en av de äldsta yogaformerna och har sina rötter i Mysore, Indien. Ashtanga betyder "den åttafaldiga vägen" och erbjuder en helhetsupplevelse där vi behöver alla delar för att uppnå tillståndet yoga - medveten närvaro och inre harmoni. De asanas (ställningar) som vi gör på mattan är bara en del av de åtta delarna och inkluderar även hur vi förhåller oss till oss själva och omvärlden, andningsövningar och olika nivåer av meditation. 

Ashtangayoga är uppbyggd i bestämda serier i samma ordning, för att förbereda och bygga upp kroppen steg för steg till nästa ställning. Det gör att vi lättare hittar vårt andetag och gör att kroppen vänjer sig vid ställningarna snabbare, vilket leder till en självkännedom om vår kropp och sinne. Denna följd inkluderar bland annat solhälsningar, stående positioner, sittande positioner och avslutande positioner. Vi får röra oss i samklang med andetaget, vilket skapar ett meditativt tillstånd. Vi får även lära känna vår energi och vår kropp på ett unikt sätt. Yogapraktiken främjar vår styrka, flexibilitet, uthållighet och fokus och stillar sinnet. Ashtanga har fantastiska fördelar där vi ger plats åt kroppen för självläkning.