Rehabyoga är en lugn och inkännande stund för dig som vill bygga upp kroppen på ett varsamt sätt och samtidigt ge nervsystemet möjlighet att komma till ro. Vi kombinerar mjuka, stärkande rörelser inspirerade av Ashtangayogan med den stillhet och återhämtning som Yinyogan erbjuder. Tillsammans hjälper de kroppen att öka rörlighet, styrka och cirkulation samtidigt som de skapar utrymme för vila och återhämtning. 

Under dessa tillfällen får du också vägledning utifrån modern psykologi och kunskap om hur stress påverkar kroppen och nervsystemet. Du får lära dig hur andning, närvaro och medveten rörelse kan hjälpa dig att minska spänningar, öka kroppskännedomen och skapa bättre balans – både fysiskt och mentalt. Målet är inte att prestera, utan att lyssna in kroppen, stärka det som behöver stärkas och ge dig verktyg som du kan använda även i vardagen. 

Rehabyoga passar dig som: 

• har värk eller stelhet i rygg, nacke eller leder 
• återhämtar dig efter skada eller långvarig belastning 
• upplever stress, oro eller spänningar i kroppen 
• vill bygga upp styrka och rörlighet i ett lugnt tempo 
• längtar efter mer balans, återhämtning och välmående 

Du behöver inga tidigare erfarenheter av yoga eller meditation. Övningarna anpassas efter dina förutsättningar och du är välkommen precis som du är. 

Din investering första tillfället: 600kr Fortsättningspaket 3 ggr: 1650kr

Varmt välkomna!

Rehabyoga är utformad för dig som lider av värk, stelhet, oro, stress eller ångest.

Med åldern blir vi ofta stelare, vilket kan leda till att vi minskar vår fysiska aktivitet. Detta i sin tur kan resultera i ännu mer stelhet och smärta i kroppen. Kursen är för dig som lider av värk, stress, oro eller känner att du är i obalans. Här tar vi extra hänsyn till din problematik och går lugnt igenom positioner där du får individuell anpassning. Vi kommer att jobba med andning, att stärka kroppen, balansen och öka flexibiliteten. Vi kommer att ha ett individuellt samtal innan denna kurs för att du ska få rätt anpassning för din kropp.